tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-28T02:27:48.216-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-53835562822646954152015-03-02T17:10:00.001-08:002015-03-02T17:10:25.457-08:00Burnout: cuando el trabajo te quema<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;">Por: <b>Sabrina Díaz Virzi</b></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;"><span style="color: blue;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;"><span style="color: blue;">Se trata de un proceso por el cual las personas pierden interés en su trabajo hasta llegar, incluso, a profundas depresiones. Qué es, qué factores lo generan y quiénes lo padecen. </span>Cómo afrontarlo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<img alt="Estrés en el trabajo / Foto: Thinkstockphotos" src="http://entremujeres.clarin.com/trabajo/Estres-trabajo-Foto-Thinkstockphotos_MUJIMA20131121_0004_44.jpg" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estar <span style="color: blue;"><b>“fundida”</b>, <b>“agotada”</b>, <b>“no dar más”</b></span> son expresiones que pueden ser asociadas al síndrome de burnout, considerado “el nuevo mal del siglo”. Lo sufren empresarios o profesionales que desarrollan sus actividades con eficacia, a costa de sentirse “quemados” por dentro. Se trata de un “proceso paulatino por el cual las personas pierden interés en su trabajo hasta llegar, incluso, a profundas depresiones, que pueden acabar con su propia vida”, explican Daniel Colombo y la psicóloga Mónica Muruaga, autores del libro “Preparados… Listos… ¡Out! Manual para sobrevivir al estrés”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El ritmo de vida y las múltiples tareas que deben asumir hoy hombres y mujeres hace que el estrés sea una palabra corriente en nuestro vocabulario y sea considerada por la Organización Internacional del Trabajo (OIT) una “enfermedad peligrosa para las economías industrializadas y en vías de desarrollo, que perjudica la producción al afectar la salud física y mental de los trabajadores”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En lo que tiene que ver específicamente con el ámbito laboral, es necesario diferenciar el estrés laboral del síndrome burnout. El primero es “el resultado de exigir mucho al cuerpo y a la mente y saturarlas en sus límites normales” . Indica, además, que “el burnout es otro fenómeno que aún no se tipifica como trastorno, pero sí está cada vez más usado como figura asociada al estrés laboral. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En el burnout, la característica principal es que la persona tiene sus parámetros fisiológicos elevadísimos (presión arterial, taquicardia, gastritis, etc.) y no se da cuenta de ello. Es como si se hubiera habituado a sentirse mal y ya ni lo percibe, lo cual lo hace en sí mismo un diagnóstico peligroso”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué factores lo generan?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según un sondeo realizado por Trabajando.com a 3.100 personas, el 82% se encuentra insatisfecho con su trabajo actual. De ellos, el 63% está buscando otras opciones, un 10% lo toma como una ayuda mientras arma su propio proyecto y el 9% dice que, pese a que no le gusta, se conforma. Estudios realizados muestran que el síndrome de burnout afecta, al menos, al 30% de la población en forma agravada y esta cifra sube al 50% en estadios más leves. En este contexto, pueden surgir tensiones laborales, acumulación de tareas, irritabilidad, peleas, sensación de falta de tiempo y baja motivación. Luego, indican Colombo y Muruaga, es necesario detectar cuándo se traspasa el límite.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen varios factores que pueden generar estrés. Entre los relacionados con la actividad laboral, se encuentran la presión de la actividad, el ámbito de trabajo, los vínculos con los superiores y/o compañeros. La licenciada Rivadeneira agrega: “Se puede dar cuando los horarios de trabajo son más de ocho horas y cuando la calidad del trabajo es demasiada, ya sea porque es muy monótona o porque es muy diversa. El tipo de relaciones laborales con un jefe o compañeros de trabajo puede ser también un punto crítico: relaciones de autoritarismo o de <a _mce_href="http://www.entremujeres.com/trabajo/Mobbing-trabajo-destruye_0_373762623.html" href="http://www.entremujeres.com/trabajo/Mobbing-trabajo-destruye_0_373762623.html" style="-webkit-transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #810e53; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">mobbing</a> (hacerle la vida imposible al empleado) son fuentes de estrés”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otros generadores de estrés son los factores personales. En este sentido, el licenciado <a _mce_href="http://www.entremujeres.com/vida-sana/bienestar/columnista-estres-laboral-cansancio-burn_out-tension-trabajo-presiones-angustia-dolor-agotamiento-masajes_0_335366466.html" href="http://www.entremujeres.com/vida-sana/bienestar/columnista-estres-laboral-cansancio-burn_out-tension-trabajo-presiones-angustia-dolor-agotamiento-masajes_0_335366466.html" style="-webkit-transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #810e53; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Sergio Herchcovichz</a>, director del Centro Jung de Buenos Aires, docente y miembro de la Asociación Argentina de Psiquiatras, y <a _mce_href="http://www.entremujeres.com/vida-sana/bienestar/columnista-estres-laboral-cansancio-burn_out-tension-trabajo-presiones-angustia-dolor-agotamiento-masajes_0_335366466.html" href="http://www.entremujeres.com/vida-sana/bienestar/columnista-estres-laboral-cansancio-burn_out-tension-trabajo-presiones-angustia-dolor-agotamiento-masajes_0_335366466.html" style="-webkit-transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #810e53; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: box-shadow 0.5s, border 0.5s, background 0.5s; vertical-align: baseline;" target="_blank">Carola Maierowicz</a>, directora de Artemisia, mencionan “las situaciones vinculares, familiares y el impacto del ambiente urbano. En las mujeres, además, los movimientos hormonales (período menstrual, embarazo o menopausia) predisponen al aumento de la sensibilidad y al surgimiento de estrés”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Quiénes lo padecen?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cabe destacar que no todas las personas se estresan. ¿De qué depende? De sus maneras de ver la realidad y de cuánto puedan “amortiguar” ese estrés, por ejemplo, con una vida plena fuera del trabajo. “El burnout se observa con mayor frecuencia en trabajos en los que hay un desajuste entre las demandas y los recursos y, especialmente, en personas con expectativas idealistas que encuentran una realidad frustrante”, explica la doctora Carolina Bergoglio, responsable del programa de Tratamiento Integral del Estrés en el Sanatorio Diquecito, de la provincia de Córdoba. E indica que: “En el desarrollo del síndrome de burnout intervienen factores ambientales, culturales y personales. Entre los factores ambientales, los trabajadores del sector servicios y los profesionales sanitarios y docentes son los que presentan mayores prevalencias de burnout”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ambos sexos pueden enfermarse igualmente por estrés. La diferencia radica, en todo caso, en cómo lo afrontan. “Los hombres tienen un afrontamiento más ligado al abuso de sustancias (alcohol, tabaco, drogas, juego). Las mujeres, por su parte, pueden deprimirse como reacción o quedarse más pasivas frente a las situaciones de estrés”, explica Rivadeneira.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Herchcovichz y Maierowicz, por su parte, afirman que “las mujeres son las que más consultan sobre cómo evitar el cansancio del hogar y del trabajo. La mayoría llegan a los centros y consultorios muy aceleradas, comentan sobre la complicación que tienen y no logran dejar de lado los celulares para distenderse unos minutos. Muchas veces se quejan de trastornos gástricos debido al estrés y dolores de cabeza por la tensión en el cuello y los hombros”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cómo detectarlo?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las consecuencias del burnout se resumen en un malestar generalizado de la persona, expresado en el cambio de hábitos alimenticios, de descanso y de actividades recreativas. Muchas personas abandonan incluso sus rutinas físicas, ya que el malestar laboral se traslada a otros ámbitos de la vida personal. La doctora Bergoglio explica los síntomas más comunes que manifiestan los trabajadores que sufren de estrés laboral:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 - Cansancio o agotamiento emocional.</strong> Suele aparecer en un primer momento. Se caracteriza por una progresiva pérdida de las energías vitales y una desproporción creciente entre el trabajo realizado y el cansancio experimentado. Esto se puede detectar en personas permanentemente insatisfechas, quejosas e irritables. Refieren con frecuencia que comienzan a darse cuenta de que su trabajo se va convirtiendo lentamente en una carga con connotaciones negativas. Pero los cambios emocionales no se limitan sólo al ámbito laboral, sino que también se hacen evidentes en el hogar.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 - Despersonalización.</strong> Este es un modo de responder a los sentimientos de impotencia, indefensión y desesperanza personal. En lugar de expresar estos sentimientos y resolver los motivos que los originan, las personas que padecen el síndrome de burnout muestran una fachada de hiperactividad que no hace más que incrementar su sensación de agotamiento, alternando con episodios de depresión y hostilidad hacia el medio.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">3 - Abandono de la realización personal.</strong> Esto se manifiesta en el progresivo retiro de todas las actividades que no sean las laborales vinculadas con las actividades que generaron el estrés crónico. Comienza a generarse una pérdida de ideales y, fundamentalmente, un creciente apartamiento de actividades familiares, sociales y recreativas, creando una especie de autorreclusión y aislamiento. Los demás comienzan a percibirlo/a como una especie de fanático depresivo y hostil.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cómo afrontarlo?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los consejos que se dan hoy en día para afrontar el estrés son los mismos que se dan para evitarlo. La licenciada Rivadeneira comparte las siguientes sugerencias:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Intentar dormir 8 horas;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Comer en forma balanceada y cada un mínimo de 4 horas;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* No aumentar las horas de trabajo (no más de 8 horas);</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Hacer pausas en el trabajo, ya sea para estirar las piernas, tomar algo, charlar un poco con alguien o, simplemente, “cortar” unos minutos la actividad;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Tomarse la hora para almorzar;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Hacer actividad física en la semana (gimnasio, yoga);</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Juntarse con amigos en la semana para hablar “pavadas”;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Tener momentos de ocio que no estén asociados a nada, simplemente a disfrutarlos. Por ejemplo, ver una serie o escuchar música.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué pueden hacer las empresas?</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las compañías pueden contribuir a evitar estas problemáticas entre sus empleados. Daniel Colombo y Mónica Muruaga sugieren:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Establecer los roles con claridad.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Mantener una comunicación efectiva.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Mantener un clima laboral apropiado.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Trabajar la misión y visión de empresa alineada con la misión y visión personal.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Organizar bien el tiempo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Establecer programas de estímulo y reconocimiento.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Abrir espacios para conversar sobre temas personales.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Establecer políticas en relación a los horarios de almuerzo, tabaco, viajes, horarios laborales, vestimenta, recreación, espacio físico laboral, etc.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">* Proponer ejercicios prácticos y sencillos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; outline: none 0px;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: 21px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Qué hacés para evitar el burnout o el estrés laboral? ¿Te sentís identificada con esta problemática?</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
DÍAZ VIRZI, SABRINA 2015. Burnout: cuando el trabajo te quema. <i>Entremujeres</i> [en línea]. [Consulta: 1 marzo 2015]. Disponible en: http://entremujeres.clarin.com/trabajo/Burnout-quemarse-trabajo_0_483551737.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Burnout%3A%20cuando%20el%20trabajo%20te%20quema&rft.description=%C2%BFEst%C3%A1s%20%E2%80%9Cfundida%E2%80%9D%2C%20%E2%80%9Cagotada%E2%80%9D%2C%20%E2%80%9Cno%20das%20m%C3%A1s%E2%80%9D%3F%20Estas%20sensaciones%20pueden%20estar%20relacionadas%20con%20este%20s%C3%ADndrome%2C%20considerado%20%E2%80%9Cel%20nuevo%20mal%20del%20siglo%E2%80%9D.%20Se%20trata%20de%20un%20proceso%20por%20el%20cual%20las%20personas%20pierden%20inter%C3%A9s%20en%20su%20trabajo%20hasta%20llegar%2C%20incluso%2C%20a%20profundas%20depresiones.%20Qu%C3%A9%20es%2C%20qu%C3%A9%20factores%20lo%20generan%20y%20qui%C3%A9nes%20lo%20padecen.%20C%C3%B3mo%20afrontarlo.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fentremujeres.clarin.com%2Ftrabajo%2FBurnout-quemarse-trabajo_0_483551737.html&rft.aulast=Sabrina%20D%C3%ADaz%20Virzi%2C%20Sabrina&rft.au=Sabrina%20D%C3%ADaz%20Virzi%2C%20Sabrina"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0