tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-28T02:27:48.216-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-20200418451332518662019-02-25T04:49:00.001-08:002019-02-25T04:49:24.293-08:009 consejos para vivir una vida sencilla<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por:
<b>Ramón Soler</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><img alt="como vivir vida sencilla consejos" height="426" src="https://www.cuerpomente.com/medio/2019/02/22/como-vivir-vida-sencilla-consejos_0476209d_683x455.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;">El ritmo vital de la naturaleza transcurre de forma
simple. Y así puede transcurrir el nuestro si no lo complicamos con
imposiciones y mandatos y apostamos por la sencillez<b>.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">1. Desactiva el piloto automático<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para alcanzar una forma de vida sencilla, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alejada de la inquietud constante y el
estrés</b>, necesitamos plantearnos un cambio de actitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En tu día a día, deja de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">proceder de forma mecánica. Frena. Tómate tu tiempo</b>. Respira
hondo. No corras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No pierdas la
serenidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Aprende a afrontar los momentos de
estrés (inevitables) con sosiego y paciencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Concéntrate en tu
vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Vive a través de todos tus
sentidos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Vive en el presente, en
el ahora</b>, sin preocuparte constantemente del antes o del después.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">2. Escucha los mensajes de la intuición<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Nuestra intuición, si sabemos escucharla, nos ayuda a
mantenernos centrados y serenos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nos
muestra las señales, tanto físicas como emocionales, de que algo no marcha bien</b>. También
nos indica cuándo estamos en desarmonía con nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reconecta con tu intuición, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y de tu inconsciente</b>.
Dedícate tiempo para contemplar tus necesidades y satisfacerlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También,
ayúdate de la intuición para <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">liberarte
de la ira, del resentimiento</b>, de esos apegos externos que te retienen,
te afligen y te impiden vivir una vida sencilla en armonía contigo mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">3. Siente con tus cinco sentidos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El ritmo trepidante de nuestras vidas nos aleja de nuestros
cuerpos, nos hace olvidar que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tenemos
cinco sentidos y que todos son importantes para reencontrar nuestro propio
tempo</b>.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Tenemos que recuperar la curiosidad y conexión natural
que teníamos con nuestro cuerpo en la infancia.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Camina observando los colores</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, sintiendo la brisa, siendo consciente de tus movimientos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Detente a oler</b> el aroma de la
mañana. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Come disfrutando de
las texturas y los sabores</b>. Dúchate dejando que el agua te masajee. Vive,
pausadamente, a través de tus cinco sentidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">4. Carga de amor tu día a día<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los pequeños
acontecimientos cotidianos son los que conforman nuestra vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Darle importancia a cada acto emprendido, a cada
movimiento realizado, a cada palabra pronunciada, nos aportará ilusión y
felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El desayuno junto a tu familia, besar a tus hijos, acariciar a
tu perro, te nutrirá y te ayudará a alcanzar tu equilibrio interno. Estos
instantes, no por ser cotidianos, pierden su importancia; muy al contrario, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las pequeñas cosas recargan día a día
nuestro cuerpo de amor, ternura y armonía. </b>La vida te las regala a
diario.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">5. Suelta lo que no necesites<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Hoy en día, las
personas tendemos a acumular</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. En
apariencia, poseer muchos bienes nos aporta felicidad. Sin embargo,
¿necesitamos tanta ropa, tantos aparatos, tantos coches y tantos complementos
para ser felices? En realidad, no. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La abundancia
material no nos acerca a la felicidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Incluso,
a veces, esta necesidad de comprar y acaparar no es más que el indicio de
nuestras carencias emocionales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si
reducimos nuestras posesiones, lograremos más espacio libre en nuestras casas y
mayor simplicidad en nuestras vidas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Es
mejor tener poco, útil y bien escogido, que mucho, inútil y prescindible</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">6. Practica la desconexión tecnológica<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Desde la aparición
de los teléfonos inteligentes, hemos perdido libertad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. A todas horas del día y de la noche, las notificaciones
nos bombardean. Estamos saturados.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Para alcanzar la sencillez en nuestras vidas, resulta
imprescindible aprender a desconectar de la tecnología.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Silencia tu
móvil </span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">a la hora de las comidas. No estés con tus
hijos y pendiente de las notificaciones. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Por la noche, apaga las pantallas</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Recupera actividades tan placenteras como leer un libro, pintar,
tejer... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Tareas relajantes que te
ayudarán a serenarte y a encontrar equilibrio</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">7. Crea tu espacio de silencio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En una sociedad tan
saturada de ruidos</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> como la nuestra, no todo el mundo
consigue estar y mantenerse en silencio; sin embargo, sus beneficios son muchos
y valiosos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El silencio nos ofrece
calma, quietud, reposo, conexión con nuestro interior</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Crea un rincón para
la serenidad en tu hogar y utilízalo a diario</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Y
en esos momentos de silencio, libera tu mente de preocupaciones. Si piensas en
algo, déjalo pasar, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">concéntrate en
el silencio</b>, en la serenidad que te aporta, en el sosiego que te invade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">8. Escoge relaciones nutritivas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reducir nuestras pertenencias materiales nos aporta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">libertad física y mental</b>, pero además
podemos aplicar el mismo criterio con nuestras relaciones, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">disminuyendo aquellas obligaciones sociales que nos saturan
emocionalmente</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si no te apetece, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">no
tienes por qué cumplir con todo el mundo</b>. Simplifica tus contactos
sociales. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Visita a las personas que
te hacen sentir bien</b>, disfruta de largas sobremesas charlando con los que
te nutren emocional e intelectualmente. En el amor y el sexo, busca una(s)
persona(s) con la(s) que mantener una relación de complicidad e igualdad, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lejos de lo complejo y lo tortuoso</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">9. Sigue el ritmo de la naturaleza<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Qué mejor forma de recuperar una vida sencilla que volviendo
nuestra vista hacia la naturaleza. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Durante
miles de años, el ser humano vivió inmerso en unos ritmos naturales que le
transmitían sosiego y plenitud</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tómate tu tiempo
para observar e integrarte</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> en el ritmo de
los bosques, de la playa, del parque. Déjate inundar por la solemnidad de los
árboles, la armonía de los pájaros o la cadencia de las olas del mar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Al igual que ellos, tú puedes vivir de
forma sencilla, sin sentirte continuamente ansioso</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Estás diseñado para ello, en tu mano está.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; margin-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
SOLER, RAMÓN, 2019. 9 consejos para vivir una vida sencilla. <i>Cuerpomente</i> [en línea]. [Consulta: 25 febrero 2019]. Disponible en: <a href="https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179">https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179</a>. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=9%20consejos%20para%20vivir%20una%20vida%20sencilla&rft.description=El%20ritmo%20vital%20de%20la%20naturaleza%20transcurre%20de%20forma%20simple.%20Y%20as%C3%AD%20puede%20transcurrir%20el%20nuestro%20si%20no%20lo%20complicamos%20con%20imposiciones%20y%20mandatos%20y%20apostamos%20por%20la%20sencillez.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.cuerpomente.com%2Fpsicologia%2Fdesarrollo-personal%2Fcomo-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179&rft.au=undefined&rft.date=2019-02-22&rft.language=es"></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com149tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-33660992522362014752015-03-07T15:36:00.000-08:002015-03-07T15:36:44.441-08:00Diez claves que te ayudarán actuar ante situaciones inciertas<h3 class="subhead" itemprop="description" style="background-color: white; color: #171700; font-stretch: normal; line-height: 25.2000007629395px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 5px 0px 17px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Por: </span>Laura Peraita</span></h3>
<h3 class="subhead" itemprop="description" style="background-color: white; color: #171700; font-family: normal; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 25.2000007629395px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 5px 0px 17px;">
<span class="bullet" style="background: url(http://www.abc.es/img/icoSprite.png) 0px 5px no-repeat scroll transparent; display: inline-block; height: 15px; margin: 0px 3px 0px -13px; padding: 0px; width: 10px;"></span><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 25.2000007629395px;">Vivimos en una sociedad acelerada que nos impide ver las señales que indican que algo está a punto de suceder.</span></div>
</h3>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Diez claves que te ayudarán a actuar ante situaciones inciertas" src="http://www.abc.es/Media/201503/04/Fotolia_62469270_Subscription_Monthly_M--478x270.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No saber qué va a pasar ante una situación, la incertidumbre, es una de las peores sensaciones del ser humano. La razón es que el <a class="a" href="http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20130114/abci-violencia-jvenes-justificada-201301111149.html" style="color: #215a9c; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="«cerebro no está preparado para la falta de control"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">«cerebro no está preparado para la falta de control </span></a>y se paraliza ante lo nuevo, inesperado e imprevisto», asegura <span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">Silvia Escribano</span>, experta en neurocoaching y social directora de <a class="a" href="http://www.abc.es/isavia.com/" style="color: #215a9c; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="Isavia Consultores">Isavia Consultores</a>.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El día a día nos supone asumir la incertidumbre, ya que forma parte de la vida. Pero la realidad es que, con mayor frecuencia de la deseada, en medio de nuestras metas aparecen obstáculos. «Lo primero que debe tener en cuenta toda persona es que<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"> no se puede controlar todo</span> y cuando se produce una situación no esperada es imprescindible <span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">parar un tiempo para reflexionar </span>y preguntarnos porqué ha ocurrido una determinada situación y reaccionar coherentemente para encontrar la mejor salida. En la mayoría de los casos —añade Silvia Escribano—<span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">vivimos a mucha velocidad y no somos capaces de identificar las señales </span>que nos envia nuestro cuerpo o el entorno de que algo puede o está a punto de suceder. Reflexión es una de las palabras claves».</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para las personas más afectadas ante situaciones inicertas, esta experta en neurocoaching recomienda seguir las siguientes pautas:</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Escucha tus miedos</span>. No los juzgues ni te juzgues por tenerlos. <a class="a" href="http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20131208/abci-miedos-hijos-dormir-201312041312.html" style="color: #215a9c; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="El miedo te va ayudar a encontrar los recursos necesarios">El miedo te va ayudar a encontrar los recursos necesarios </a>para afrontar con éxito una situación incierta. Enfrenta tus miedos y agradece la oportunidad que te brindan para seguir creciendo.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Vive la vida, no la pienses tanto.</span> La vida se nos escapa de las manos mientras nosotros nos empeñamos en planificar cada instante. Haz de lo incierto un aliado. Es un regalo formidable que nos ofrece nuevas oportunidades de existir, de ser lo que queremos ser. Lo incierto nos regala nuevos caminos, retos, oportunidades y aprendizajes.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Despídete del pasado.</span> Abraza el presente y el cambio a lo desconocido. Escucha los nuevos retos con ilusión y diseña tu futuro. Permítete no saber lo que va a suceder y provoca aquello que quieres que suceda. Construye un nuevo escenario donde la ilusión eclipse al temor.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Acepta que no es posible tenerlo todo controlado.</span> La única manera de vivir con incertidumbre consiste en aceptarla. Aceptar implica reducir nuestras expectativas y no nadar en contra de la corriente. Si aparecen obstáculos en el camino a la meta quizá es necesario revisar la meta o cambiar el rumbo.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—No es lo mismo aceptar que resignarse.</span> La resignación nos convierte en marionetas de los acontecimientos. La aceptación nos invita ser protagonistas. La resignación nos sumerge en la tristeza. La aceptación nos ayuda en la espera activa.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Confía en tu interior.</span> Hazte preguntas. Da la bienvenida a la nueva situación y escucha desde la calma cuál es la mejor respuesta. Silencia la mente y abre espacio a la intuición. Confía en el nuevo observador que mira desde la serenidad y no te precipites en la acción.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Cambia tus preguntas: olvida el ¿por qué a mí?</span> ¿Por qué las cosas son de esta manera? Ábrete a un nuevo espacio de posibilidades. Hazte preguntas del tipo ¿qué me invita a mirar esta nueva situación? ¿Qué oportunidades me brinda? ¿Qué puedo aprender? Presta atención a tus preguntas. Recuerda que no es la respuesta la que te ilumina, sino la pregunta.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a class="a" href="http://www.abc.es/salud/noticias/20130603/abci-bastan-habitos-saludables-para-201311291213.html" style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="—Cuida tus hábitos de vida."><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #215a9c;">—</span><span style="color: black;">Cuida tus hábitos de vida</span><span style="color: #215a9c;">.</span></span></a><span style="color: #080808;"> No comas en exceso pero cuida tu alimentación. Haz ejercicio de forma habitual. Evita el estrés crónico. No fumes. Duerme bien. Relaciónate con personas que te hagan sentir bien. Disfruta de las pequeñas cosas. Evita el apagón emocional. Sé agradecido.</span></span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Descubre lo que la vida tiene para ti</span> y vive cada momento como un aprendiz. Reflexiona. Valora lo que la vida te ofrece y no lo que no tiene para ti. Deja de quejarte por lo que no tienes y valora lo que eres.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">—Aprende a sonreir a la vida.</span> Cuanto más sonrías a la vida, más sonrisas te devolverá.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En definitiva, <span style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px;">confía en ti mismo.</span> Vive con plenitud el momento. Encuentra en cada instante una oportunidad para reinventarte y vivir con libertad. Fluye con la vida.</span></div>
<div class="p" style="background-color: white; color: #080808; line-height: 21.75px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
PERAITA, L. 2015. Diez claves que te ayudarán a actuar ante situaciones inciertas. <i>ABC.es</i> [en línea]. [Consulta: 7 marzo 2015]. Disponible en: http://www.abc.es/familia-vida-sana/20150306/abci-trucos-situaciones-incertidumbre-201503041346.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Diez%20claves%20que%20te%20ayudar%C3%A1n%20a%20actuar%20ante%20situaciones%20inciertas&rft.description=Vivimos%20en%20una%20sociedad%20acelerada%20que%20nos%20impide%20ver%20las%20se%C3%B1ales%20que%20indican%20que%20algo%20est%C3%A1%20a%20punto%20de%20suceder&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.abc.es%2Ffamilia-vida-sana%2F20150306%2Fabci-trucos-situaciones-incertidumbre-201503041346.html&rft.aufirst=Laura&rft.aulast=Peraita&rft.au=Laura%20Peraita&rft.date=2015-03-05"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0